Mint azt sokan tudj\u00e1k m\u00e1r a helyiek az egyes\u00fclet\u00fcnk ( Nap\u00fcdv\u00f6zlet Eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u0151 \u00e9s \u00c9letm\u00f3d Egyes\u00fclet) f\u0151 tev\u00e9kenys\u00e9ge a testi \u00e9s ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g term\u00e9szetes m\u00f3dszerekkel t\u00f6rt\u00e9n\u0151 t\u00e1mogat\u00e1sa.<\/p>\n

A j\u00e1rv\u00e1nyhelyzetre tekintettel mi is felf\u00fcggesztett\u00fck a k\u00f6z\u00f6s gyakorl\u00e1sainkat, \u00f6sszej\u00f6veteleinket, de online fel\u00fcleten igyeksz\u00fcnk tartani a kapcsolatot \u00e9s \u00e9letm\u00f3d, valamint \u00f6nm\u0171vel\u00e9si tan\u00e1csokkal ell\u00e1tni a gyakorl\u00f3inkat.<\/p>\n

\u00dagy \u00edt\u00e9lj\u00fck meg, hogy a jelenlegi helyzetben sz\u00e9lesebb k\u00f6rben is \u00e9rdekl\u0151d\u00e9sre adhatnak okot a j\u00f3ga, az ajurv\u00e9da, a n\u00e9pi gy\u00f3gy\u00e1szat eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u00e9sre vonatkoz\u00f3 tan\u00edt\u00e1sai, melyekkel a j\u00e1rv\u00e1ny\u00fcgyi szab\u00e1lyok \u00e9s az orvosi utas\u00edt\u00e1sok betart\u00e1sa mellett aktiviz\u00e1lhatjuk a saj\u00e1t v\u00e9dekez\u0151 rendszer\u00fcnket. Szeretn\u00e9k itt k\u00f6zz\u00e9tenni ezekb\u0151l n\u00e9h\u00e1nyat.<\/p>\n

A j\u00f3g\u00e1ban nagy jelent\u0151s\u00e9ge van a l\u00e9gz\u0151rendszer\u00fcnk j\u00f3karban tart\u00e1s\u00e1nak. Ez\u00e9rt rendszerint a reggeli toalett\u00fcnkbe illeszked\u0151en egy speci\u00e1lis kis kancs\u00f3 (neti kancs\u00f3-rendelhet\u0151 a netr\u0151l) seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel s\u00f3s v\u00edzzel \u00e1t\u00f6bl\u00edtj\u00fck az orrj\u00e1ratainkat. Az ar\u00e1ny: egy k\u00e1v\u00e9skan\u00e1l tiszta s\u00f3 2-3 dl v\u00edzhez. Ha nincs ilyen speci\u00e1lis k\u00e9sz\u00fcl\u00e9k\u00fcnk, megfelel a gyermekek sz\u00e1m\u00e1ra kaphat\u00f3 cs\u0151r\u00f6s kispoh\u00e1r, vagy ak\u00e1r pump\u00e1s kisflakonb\u00f3l is \u00e1tmoshatjuk az orr bels\u0151 fel\u00fclet\u00e9t. \u00c9rdemes a torkot is \u00e1tgargariz\u00e1lni ekkor, mert a kancs\u00f3 hi\u00e1ny\u00e1ban az \u00fcregek kev\u00e9sb\u00e9 \u00e9rint\u0151dnek. Speci\u00e1lis l\u00e9gz\u0151technik\u00e1val is tiszt\u00edtjuk az orr, az arc \u00e9s a homlok \u00fcregeit, \u00edgy a k\u00f3rokoz\u00f3k nem id\u0151zhetnek itt napokig. Szint\u00e9n reggeli tiszt\u00edt\u00f3 technika a nyelv leped\u00e9k\u00e9nek elt\u00e1vol\u00edt\u00e1sa egy hajl\u00e9kony r\u00e9z p\u00e1lcik\u00e1val. Ennek hi\u00e1ny\u00e1ban megteszi az \u00e9tkez\u00e9sre haszn\u00e1lt k\u00e9s h\u00e1toldala is, de a gy\u00f3gyszert\u00e1rakban tudtommal kaphat\u00f3k m\u00e1r ilyen kapar\u00f3 fel\u00fclettel rendelkez\u0151 fogkef\u00e9k. A belek tiszt\u00edt\u00e1s\u00e1ra reggel els\u0151k\u00e9nt (k\u00e1v\u00e9 helyett, de legal\u00e1bbis el\u0151tt) megiszunk egy nagy poh\u00e1r meleg citromos vizet. Azon t\u00fal, hogy tiszt\u00edt, vitaminforr\u00e1s, m\u0171k\u00f6d\u00e9sre serkenti a b\u00e9lrendszert \u00e9s k\u00f6nnyebben megszabadulhatunk a salakt\u00f3l.<\/p>\n

A test\u00fcnk, az abban kering\u0151 energi\u00e1k \u00e9l\u00e9nk\u00edt\u00e9s\u00e9re DO-IN gyakorlatokat c\u00e9lszer\u0171 v\u00e9gezni. Kezdhetj\u00fck m\u00e1r ak\u00e1r az \u00e1gyban is. Alaposan \u00f6sszed\u00f6rzs\u00f6lj\u00fck a tenyereinket \u00e9s a fejt\u0151l a l\u00e1bujjakig \u00e1tmassz\u00edrozzuk a test\u00fcnket, \u00e9l\u00e9nk\u00edtve ezzel a kering\u00e9st. A nyirokrendszert \u00e9s a bels\u0151 szerveket speci\u00e1lis pontok \u00e9rint\u00e9s\u00e9vel aktiviz\u00e1ljuk. Ezekr\u0151l b\u0151vebben a facebook oldalunkon \u00edrok. \u00a0Madocsai Eszter (DO-IN mesterem) vide\u00f3 anyaga egy 45 perces gyakorl\u00e1ssal lehet a seg\u00edts\u00e9g\u00fcnkre, mely a youtube-on el\u00e9rhet\u0151. Mivel kevesebbet mozgunk, mint \u00e1ltal\u00e1ban a l\u00e1bizmok karbantart\u00e1s\u00e1ra v\u00e9gezhet\u00fcnk guggol\u00e1sokat. A meridi\u00e1n torna \u2013 melyet szint\u00e9n tan\u00edtunk, jelen esetben pedig neten tal\u00e1lhatunk r\u00f3la b\u0151ven demonstrat\u00edv vide\u00f3kat \u2013 a szint\u00e9n \u00e1t\u00fct\u00f6get\u00e9sekkel val\u00f3 \u00e9l\u00e9nk\u00edt\u00e9s mellett napi 32 guggol\u00e1st javasol. Az er\u0151s l\u00e1bizmok a sz\u00edv munk\u00e1j\u00e1t seg\u00edtik azzal, hogy a elhaszn\u00e1lt v\u00e9r k\u00f6nnyebben visszajut a sz\u00edvbe. Ha tehetj\u00fck menj\u00fcnk ki a term\u00e9szetbe \u00e9s s\u00e9t\u00e1ljunk nagyokat. Ebben nagyon szerencs\u00e9sek vagyunk, hiszen erd\u0151k, tavak vesznek k\u00f6rbe benn\u00fcnket. A kuty\u00e1ink is nagyon h\u00e1l\u00e1sak a s\u00e9t\u00e1k\u00e9rt. A D vitamin term\u00e9szetes m\u00f3don t\u00f6rt\u00e9n\u0151 begy\u0171jt\u00e9se t\u00f6rt\u00e9nhet itt \u00e9s a kert\u00fcnkben is. Vess\u00fcnk, \u00fcltess\u00fcnk, kapirg\u00e1ljunk. Most lesz id\u0151nk a kert\u00e9szked\u00e9sre.<\/p>\n

A reggeli toalett \u00e9s az akt\u00edv mozg\u00e1s ut\u00e1n l\u00e1ssuk milyen t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kokkal seg\u00edthetj\u00fck az immunrendszer\u00fcnket. V\u00e1ltozatos, sok vitamint tartalmaz\u00f3 legyen az \u00e9trend\u00fcnk. K\u00edn\u00e1ban tanultam, hogy az a j\u00f3 \u00e9trend, amikor egy \u00e9tkez\u00e9sben legal\u00e1bb 28 f\u00e9le alapanyag jelen van. Reggelizz\u00fcnk gyakran Koll\u00e1th reggelit. A nev\u00e9t visel\u0151 professzor azt javasolja, el\u0151z\u0151 este \u00e1ztassuk be v\u00edzbe a gabonapelyhet (zab, rozs, b\u00faza), mert az \u00e9jszaka beindul\u00f3 erjed\u00e9si folyamatok seg\u00edtik az em\u00e9szt\u0151rendszert. Reggel adjunk hozz\u00e1 friss gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t, magvakat, tetsz\u00e9s szerint f\u0171szereket (fah\u00e9j,csillag\u00e1nizs, stb.) m\u00e9zet, citromot, grapefruitot. Kis fant\u00e1zi\u00e1val, sok finoms\u00e1ggal v\u00e1ltozatoss\u00e1 tehetj\u00fck. Ha tartalmasabb reggelit fogyasztunk (szalonna, toj\u00e1s) ezeket f\u0171szerezz\u00fck a tavasz finoms\u00e1gaival, medvehagyma, \u00fajhagyma, torma. Legyen az asztalon fokhagyma, nyers c\u00e9kla, gy\u00f6mb\u00e9r, er\u0151spaprika, savany\u00fa k\u00e1poszta. A cs\u00edr\u00e1k is gazdag\u00edtj\u00e1k az \u00e9tkez\u00e9s\u00fcnket \u00e9s nagy energiabomb\u00e1k. Igyunk gy\u00f3gyte\u00e1kat. Aj\u00e1nlatos most az oreg\u00e1n\u00f3, menta, citromf\u0171, bodza, di\u00f3lev\u00e9l \u00e9s a m\u00e1r szedhet\u0151 friss csal\u00e1n. A m\u00e1sik hatalmas energiabomba a z\u00f6ldturmix. Ezt is a tavasz z\u00f6ldjeivel, gy\u00fcm\u00f6lccsel nagyon v\u00e1ltozatosan k\u00e9sz\u00edthetj\u00fck el. Arra vigy\u00e1zzunk, mindig frissen fogyasszuk \u00e9s csak annyit k\u00e9sz\u00edts\u00fcnk, amennyit azonnal meg tudunk inni, mert az \u00fcdes\u00e9gt\u0151l igaz\u00e1n finom. A pitypang r\u00e1gcs\u00e1lva nagy seg\u00edts\u00e9g a m\u00e1jnak. Ha tehetj\u00fck, szaun\u00e1zzunk. A Mak\u00e1r tany\u00e1n m\u00e9g lehet. Ha otthon van infraszaun\u00e1nk az is nagyon j\u00f3. Legy\u00fcnk bizakod\u00f3ak, l\u00e1ssuk meg a j\u00f3t a helyzet adta k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyekben. Legy\u00fcnk seg\u00edt\u0151k\u00e9szek. Vigy\u00e1zzunk a szem\u00e9lyes higi\u00e9n\u00e9re, de ne p\u00e1nikoljunk. A j\u00f3ga \u0151si iratai \u00edgy hat\u00e1rozz\u00e1k meg a helyes hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1st: “Bar\u00e1ts\u00e1goss\u00e1g a boldogokkal, egy\u00fctt\u00e9rz\u00e9s a boldogtalanokkal, \u00f6r\u00f6m az er\u00e9nyess\u00e9gben \u00e9s k\u00f6z\u00f6mb\u00f6ss\u00e9g a rosszal szemben”. Ker\u00fclj\u00fcnk teh\u00e1t minden negat\u00edv, nem \u00e9p\u00edt\u0151 megnyilatkoz\u00e1st. Tiszt\u00edtsuk magunkat \u00e9s a k\u00f6rnyezet\u00fcnket fizikai szinten renddel, tisztas\u00e1ggal, \u00e9teri szinten pedig tiszta gondolatokkal, im\u00e1kkal. Ha gyeng\u00e9bbnek \u00e9rezz\u00fck magunkat van egy nagyon egyszer\u0171 \u00a0j\u00f3gatechnik\u00e1nk, ami azonnal \u00e9l\u00e9nk\u00edti a szervezet v\u00e9dekez\u0151 er\u0151it. Mind\u00f6ssze annyit kell tenn\u00fcnk, hogy a falhoz farolunk \u00e9s a l\u00e1bainkat feltessz\u00fck a falra. Ide m\u00e1solom az egyik gyakorl\u00f3nk megtapasztal\u00e1s\u00e1t ezzel kapcsolatban.\u00a0 Gyeng\u00e9lkedek, ma nem j\u00f6v\u00f6k, \u00edrta. Jobbul\u00e1st, l\u00e1bakat a falra \u00edgy v\u00e1laszoltam. M\u00e1snap ezt az sms-t kaptam: \u201e Ha nem velem t\u00f6rt\u00e9nik, nem hiszem el. H\u00e1romszor t\u00edz percig megcsin\u00e1ltam a \u201dl\u00e1bakat a falra\u201d. Szavam nincs arra, hogy mennyit seg\u00edtett. Az orrom szelel \u00e9s sokkal jobban \u00e9rzem magam\u201d \u00c9s v\u00e9g\u00fcl egy speci\u00e1lisan magyar n\u00e9pi m\u00f3dszer, melyet \u00e1ll\u00edt\u00f3lagosan a spanyol n\u00e1tha idej\u00e9n is eredm\u00e9nyesen alkalmaztak haz\u00e1nkban. P\u00e1linka, er\u0151spaprika \u00e9s be a meleg \u00e1gyba j\u00f3l kiizzadni. Mindenkinek j\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9get, akt\u00edv, er\u0151s, gy\u0151zni k\u00e9pes immunrendszert k\u00edv\u00e1nok, b\u00edzva abban, hogy testben \u00e9s l\u00e9lekben is meger\u0151s\u00f6dve, meg\u00fajulva j\u00f6v\u00fcnk ki ebb\u0151l a v\u00e1ls\u00e1gos helyzetb\u0151l. Sz\u0151ts R\u00f3zsa<\/p>\n

\n \n $\"Fb-Button\"$ \n <\/a>\n <\/div>

<\/fb:like><\/div>