{"id":6154,"date":"2019-02-03T21:16:42","date_gmt":"2019-02-03T21:16:42","guid":{"rendered":"https:\/\/shvonline.kobeko.hu\/?p=6154"},"modified":"2019-02-03T21:16:42","modified_gmt":"2019-02-03T21:16:42","slug":"a-do-in-torna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shvonline.kobeko.hu\/?p=6154","title":{"rendered":"A DO-IN torna"},"content":{"rendered":"<p>Kedves Olvas\u00f3! Jelen felh\u00edv\u00e1s szorosan kapcsol\u00f3dik a m\u00falt havi sz\u00e1mban megjelent cikkemhez, melyben besz\u00e1moltam arr\u00f3l, hogy a k\u00ednai utam sor\u00e1n l\u00e1thattam, milyen sokan j\u00e1rnak ott a k\u00f6zterekre, sportp\u00e1ly\u00e1kra mozogni, eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u0151 gyakorlatokat v\u00e9gezni. K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m a megtisztel\u0151 \u00e9rdekl\u0151d\u00e9s\u00fcket, hogy ilyen sz\u00e9p sz\u00e1mmal j\u00f6ttek el janu\u00e1r 13-\u00e1n az \u00e9lm\u00e9nybesz\u00e1mol\u00f3mra. Ez is inspir\u00e1lt arra, hogy \u00fajabb lehet\u0151s\u00e9get k\u00edn\u00e1ljak az eg\u00e9szs\u00e9get szolg\u00e1l\u00f3 mozg\u00e1sform\u00e1ra \u00d6n\u00f6knek egyes\u00fclet\u00fcnk keret\u00e9ben. \u00c9s ez a<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><em><strong>DO-IN<\/strong><\/em><\/h3>\n<p>a jap\u00e1n, k\u00ednai gy\u00f3gy\u00e1szatb\u00f3l ered\u0151, az energiap\u00e1ly\u00e1k m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t harmoniz\u00e1l\u00f3<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0ny\u00fajt\u00e1sokb\u00f3l,<\/li>\n<li>\u00a0\u00fct\u00f6get\u00e9sekb\u0151l,<\/li>\n<li>\u00a0massz\u00edroz\u00e1sokb\u00f3l,<\/li>\n<li>\u00a0pontnyom\u00e1sokb\u00f3l<\/li>\n<li>\u00a0\u00e9s l\u00e9gz\u0151 gyakorlatokb\u00f3l \u00e1ll\u00f3<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00f6ngy\u00f3gy\u00edt\u00f3 torna.<\/p>\n<p>A keleti szeml\u00e9letm\u00f3dban b\u00e1rmilyen stressz, betegs\u00e9g vagy lelki probl\u00e9ma az energiarendszer diszharm\u00f3ni\u00e1jak\u00e9nt jelenik meg. A DO-IN gyakorlataival ezeket az \u00e1llapotokat lehet feloldani, az \u00e1raml\u00e1st harmoniz\u00e1lni. A gyakorl\u00e1sok alkalm\u00e1val megismerked\u00fcnk test\u00fcnk 12+2 f\u0151 meridi\u00e1nj\u00e1val, a szerveink jelent\u0151sebb kezel\u0151 pontjaival \u00e9s k\u00e9pesekk\u00e9 v\u00e1lunk \u00f6ndiagnosztik\u00e1ra is.<\/p>\n<h4>A foglalkoz\u00e1sok az \u00e9rdekl\u0151d\u00e9st\u0151l f\u00fcgg\u0151en v\u00e1rhat\u00f3an keddi \u00e9s szombati napokon, vagy a reggeli \u00f3r\u00e1kban szervez\u0151dnek a Nap\u00fcdv\u00f6zlet Egyes\u00fclet sz\u00e9kh\u00e1z\u00e1ban (Vasas, Bethlen G.u.8).<\/h4>\n<h4>Amire sz\u00fcks\u00e9g lesz az eredm\u00e9nyes gyakorl\u00e1shoz:\u00a0<em>laza, k\u00e9nyelmes ruh\u00e1zat, rendszeress\u00e9g ir\u00e1nti elk\u00f6telezetts\u00e9g.<\/em><\/h4>\n<h3>De mi is az a DO-IN?<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6156 alignleft\" src=\"https:\/\/shvonline.kobeko.hu\/wp-content\/upLoads\/2019\/02\/do-in-yoga-dei-meridiani-1-e1517950967720-300x211.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"211\" srcset=\"https:\/\/shvonline.kobeko.hu\/wp-content\/upLoads\/2019\/02\/do-in-yoga-dei-meridiani-1-e1517950967720-300x211.jpg 300w, https:\/\/shvonline.kobeko.hu\/wp-content\/upLoads\/2019\/02\/do-in-yoga-dei-meridiani-1-e1517950967720.jpg 625w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>A DO-IN tulajdonk\u00e9ppen egy \u00f6nmassz\u00e1zs, \u00f6ngy\u00f3gy\u00edt\u00f3 mozg\u00e1srendszer, meridi\u00e1n gyakorlatok sorozata, amelyeket a j\u00f3ga gyakorlatokhoz lehet hasonl\u00edtani, de am\u00edg a j\u00f3ga az Ayurv\u00e9dikus orvosl\u00e1sb\u00f3l, addig a DO-IN a jap\u00e1n-k\u00ednai gy\u00f3gy\u00e1szatb\u00f3l ered. A mozdulatok egyszer\u0171ek, ez\u00e9rt a r\u00e9szv\u00e9telhez nincs sz\u00fcks\u00e9g el\u0151k\u00e9pzetts\u00e9gre vagy k\u00fcl\u00f6nleges adotts\u00e1gokra, mindenki a saj\u00e1t k\u00e9pess\u00e9gei \u00e9s hat\u00e1rai szerint v\u00e9gezheti azokat. A gyakorlatok jav\u00edtj\u00e1k a testtudatunkat, \u00edgy jobb \u00e9s harmonikusabb viszonyba ker\u00fclhet\u00fcnk test\u00fcnkkel, megismerj\u00fck hat\u00e1rait, megtapasztaljuk v\u00e1ltoz\u00e1sait.<\/p>\n<p>A DO-IN v\u00e9gz\u00e9se k\u00f6zben nagyon fontos a figyelem, mely sor\u00e1n befel\u00e9 f\u00f3kusz\u00e1lunk, meg\u00e9rezz\u00fck, tudatos\u00edtjuk a test\u00fcnkben zajl\u00f3 folyamatokat. A gyakorlatokkal v\u00e9gigmegy\u00fcnk a karokon, l\u00e1bakon, t\u00f6rzs\u00f6n \u00e9s a sz\u00edv t\u00e1j\u00e9kon, v\u00e9gigkopogtatjuk, megsimogatjuk a saj\u00e1t izmainkat, azok p\u00f3ly\u00e1iban fut\u00f3 energiap\u00e1ly\u00e1kat. Ujjnyom\u00e1ssal \u00e9rintj\u00fck a meridi\u00e1nok f\u0151bb bel\u00e9p\u00e9si pontjait. K\u00edm\u00e9letesen \u00e1tmozgatjuk az \u00edz\u00fcleteket, ellaz\u00edtjuk az izmokat, \u00e1tny\u00fajt\u00f3ztatjuk \u00e9s \u00e1tl\u00e9legezz\u00fck az eg\u00e9sz test\u00fcnket. L\u00e9gz\u00e9s\u00fcnk elm\u00e9ly\u00fcl \u00e9s egyenletess\u00e9 v\u00e1lik, tudatunk megnyugszik, test\u00fcnk ellazul \u00e9s felfriss\u00fcl.<\/p>\n<p>A feladatsorokat b\u00e1rmilyen koroszt\u00e1ly v\u00e9gigcsin\u00e1lhatja, hiszen azokat nyugodt temp\u00f3ban, a test hat\u00e1rait figyelembe v\u00e9ve v\u00e9gezz\u00fck. Aki megismeri a mozg\u00e1sforma l\u00e9nyeg\u00e9t, ak\u00e1r \u00f6nmag\u00e1ra szabott gyakorlatsort is \u00f6ssze\u00e1ll\u00edthat. A DO-IN-t a meridi\u00e1n torna n\u0151v\u00e9rek\u00e9nt is defini\u00e1lhatjuk. Az alapok hasonl\u00f3ak, \u00e1m egy komplexebb, m\u00e9lyebb ismereteket ad\u00f3 rendszer. A DO-IN gyakorlatok v\u00e9gz\u00e9sekor nagyon sok embern\u00e9l hatalmas el\u0151rel\u00e9p\u00e9st jelent az, hogy egy\u00e1ltal\u00e1n \u00f6nmag\u00e1t meg\u00e9rinti, meg\u00fct\u00f6geti. Sokszor elfelejtj\u00fck azt, hogy am\u00edg magunkkal nem vagyunk j\u00f3ban, am\u00edg nem fogadjuk el magunkat, addig m\u00e1sokat sem tudunk szeretni. A DO-IN-ban a szeretetteljes, gyeng\u00e9d \u00f6nmassz\u00e1zs \u00e1ltal egy\u00fctt gy\u00f3gyul a test \u00e9s a l\u00e9lek. Ha pl. a der\u00e9k mozg\u00e1sa akad\u00e1lyozott, vagy f\u00e1jdalmaink vannak, a der\u00e9kkal kapcsolatos meridi\u00e1n m\u0171k\u00f6d\u00e9se is akad\u00e1lyba \u00fctk\u00f6zik, vagyis nem tud a V\u00edz energi\u00e1ja \u00e1ramolni a der\u00e9kf\u00e1j\u00f3s testben. A V\u00edz energi\u00e1j\u00e1nak az akad\u00e1lyozotts\u00e1ga lelki probl\u00e9m\u00e1kat okozhat, valamint nyugtalans\u00e1got, f\u00e9lelmeket, bizonytalans\u00e1got. Ennek \u00e9s a t\u00f6bbi energiap\u00e1ly\u00e1nak a felszabad\u00edt\u00e1sa nem csak megsz\u0171n\u0151 f\u00e1jdalmat \u00e9s mozg\u00e9konys\u00e1got eredm\u00e9nyez, de teljesebb, harmonikusabb \u00e9letet is.<\/p>\n<p><strong>\u00c9rdekl\u0151dni \u00e9s jelentkezni: 06\/30\/603-6507, vagy a szotsrozsa@freemail.hu Sz\u0151ts R\u00f3zsa DO-IN gyakorlatvezet\u0151, j\u00f3gaoktat\u00f3, j\u00f3gaterapeut\u00e1n\u00e1l, vagy az egyes\u00fclet Facebook oldal\u00e1n.<\/strong><\/p>\n<div class=\"fcbkbttn_buttons_block\" id=\"fcbkbttn_left\"><div class=\"fcbkbttn_button\">\n                            <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/shvonline\" target=\"_blank\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/shvonline.kobeko.hu\/wp-content\/plugins\/facebook-button-plugin\/images\/standard-facebook-ico.png\" alt=\"Fb-Button\" \/>\n                            <\/a>\n                        <\/div><div class=\"fcbkbttn_like \"><fb:like href=\"https:\/\/shvonline.kobeko.hu\/?p=6154\" action=\"like\" colorscheme=\"light\" layout=\"standard\"  width=\"450px\" size=\"small\"><\/fb:like><\/div><div class=\"fb-share-button  \" data-href=\"https:\/\/shvonline.kobeko.hu\/?p=6154\" data-type=\"button_count\" data-size=\"small\"><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Kedves Olvas\u00f3! Jelen felh\u00edv\u00e1s szorosan kapcsol\u00f3dik a m\u00falt havi sz\u00e1mban megjelent cikkemhez, melyben besz\u00e1moltam arr\u00f3l, hogy a k\u00ednai utam sor\u00e1n l\u00e1thattam, milyen sokan j\u00e1rnak ott <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/shvonline.kobeko.hu\/?p=6154\" title=\"A DO-IN torna\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":2768,"featured_media":6157,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,56,7],"tags":[66,67,69,68],"class_list":["post-6154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualis","category-kultura","category-sport","tag-do-in","tag-joga","tag-kina","tag-mozgas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shvonline.kobeko.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6154"}],"collection":[{"href":"https:\/\/shvonline.kobeko.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/shvonline.kobeko.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shvonline.kobeko.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2768"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shvonline.kobeko.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6154"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/shvonline.kobeko.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6158,"href":"https:\/\/shvonline.kobeko.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6154\/revisions\/6158"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shvonline.kobeko.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shvonline.kobeko.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/shvonline.kobeko.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/shvonline.kobeko.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}