A test \u00e9s az elme folyamatos k\u00f6lcs\u00f6nhat\u00e1sban \u00e1llnak egym\u00e1ssal. A j\u00f3ga tudom\u00e1nya nem h\u00faz \u00e9les hat\u00e1rt, hol \u00e9r v\u00e9get a test \u00e9s hol kezd\u0151dik az elme, hanem mindkett\u0151t \u00f6n\u00e1ll\u00f3, teljes eg\u00e9sznek kezeli. A mindennapok neh\u00e9zs\u00e9gei fesz\u00fclts\u00e9get hoznak l\u00e9tre a testben \u00e9s az elm\u00e9ben egyar\u00e1nt, s ez szorong\u00e1st, depresszi\u00f3t, nyugtalans\u00e1got \u00e9s n\u00e9ha d\u00fchrohamot v\u00e1lt ki. A j\u00f3ga els\u0151dleges c\u00e9lja visszavezetni az elm\u00e9t az egyszer\u0171s\u00e9g, a b\u00e9ke \u00e9s az egyens\u00faly \u00e1llapot\u00e1ba, valamint megszabad\u00edtani a z\u0171rzavart\u00f3l \u00e9s a leverts\u00e9gt\u0151l. Az eg\u00e9szs\u00e9g nem csak betegs\u00e9g n\u00e9lk\u00fcli \u00e1llapotot jelent. Ahhoz, hogy j\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9gnek \u00f6rvendj\u00fcnk, az \u00edz\u00fcleteknek, izmoknak, sz\u00f6veteknek, sejteknek, az idegeknek \u00e9s a mirigyeknek, valamint a testet m\u0171k\u00f6dtet\u0151 rendszereknek t\u00f6k\u00e9letes egyens\u00falyban \u00e9s harm\u00f3ni\u00e1ban kell lennie egym\u00e1ssal. Az eg\u00e9szs\u00e9g olyan, mint a foly\u00f3 vize, az \u00e1lland\u00f3 mozg\u00e1s mindig frissen \u00e9s tiszt\u00e1n tartja. A gyakorlatok seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel az \u00e9letenergi\u00e1t, \u00e9leter\u0151t egyenletesen oszlatjuk el minden testr\u00e9sz\u00fcnk fel\u00e9. Amelyik testr\u00e9sz\u00fcnkre nem visz\u00fcnk figyelmet ott el\u0151bb-ut\u00f3bb valamilyen probl\u00e9ma, f\u00e1jdalom alakul ki, mintegy felh\u00edvva r\u00e1 a figyelmet, hogy foglalkozzunk vele. A gyakorl\u00e1s c\u00e9lja a blokkok felold\u00e1sa. Oldj\u00e1k a ment\u00e1lis fesz\u00fclts\u00e9geket fizikai s\u00edkon, a testen kereszt\u00fcl hatva a tudatra, elm\u00e9re. P\u00e9ld\u00e1ul az \u00e9rzelmi fesz\u00fclts\u00e9gek \u00e9s elfojt\u00e1sok fesz\u00fclt\u00e9 tehetik, \u00e9s g\u00e1tolj\u00e1k a t\u00fcd\u0151, rekeszizom \u00e9s a l\u00e9gz\u00e9s folyamat\u00e1nak szab\u00e1lyos m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, el\u0151seg\u00edtve egy nagym\u00e9rt\u00e9kben legyeng\u00edt\u0151 betegs\u00e9g, az asztma kialakul\u00e1s\u00e1t. Izomcsom\u00f3k b\u00e1rhol keletkezhetnek a testben: nyak merevs\u00e9ge nyakizom- vagy csigolyagyullad\u00e1sk\u00e9nt, az arcban neuralgiak\u00e9nt, idegf\u00e1jdalomk\u00e9nt, stb. A fizikai test merevs\u00e9ge az energia\u00e1raml\u00e1s elakad\u00e1s\u00e1nak \u00e9s a m\u00e9reganyagok emiatt t\u00f6rt\u00e9n\u0151 felgy\u00fcleml\u00e9s\u00e9nek k\u00f6vetkezm\u00e9nye. A rendszeres gyakorl\u00e1s a blokkok tart\u00f3s megsz\u00fcntet\u00e9se \u00e1ltal el\u0151seg\u00edti a test \u00f6ngy\u00f3gy\u00edt\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t.
\nA f\u00e9lre\u00e9rt\u00e9sek elker\u00fcl\u00e9se v\u00e9gett n\u00e9zz\u00fck meg, mi is a j\u00f3ga!
\n\u2022 El\u0151sz\u00f6r is a j\u00f3ga egy \u0151si, tapasztalati tudom\u00e1ny. Amit nem tapasztalsz meg, az csak inform\u00e1ci\u00f3. A j\u00f3ga tapasztalat \u00e1ltali tud\u00e1sra t\u00f6rekszik.
\n\u2022 A j\u00f3ga nem vall\u00e1s. A j\u00f3ga azt mondja, mindennek van helye, \u00e9rt\u00e9ke \u00e9s szerepe, de ne keverd \u00f6ssze. Minden vall\u00e1st elfogad, \u00e9s azt tan\u00edtja: ne pocskondi\u00e1zd a m\u00e1sikat. A j\u00f3g\u00e1nak van c\u00e9lja, ami az \u00d6nval\u00f3 el\u00e9r\u00e9se. A j\u00f3g\u00e1ban nincsenek el\u0151\u00edr\u00e1sok, k\u00f6vetel\u00e9sek, t\u00f6rv\u00e9nyek, semmi nem k\u00f6telez\u0151, felszabad\u00edtani t\u00f6rekszik. Nem dogma, az \u00e9lettel van szinkronban.
\n\u2022 A j\u00f3ga nem idealizmus, mert nincsenek sz\u00e9ls\u0151s\u00e9gek. A j\u00f3g\u00e1ban szikla, k\u0151 kem\u00e9ny t\u00e9nyek vannak.
\n\u2022 A j\u00f3ga nem aszk\u00e9tikus, nem fak\u00edrs\u00e1g. Arra tan\u00edt, tested a lelked temploma, teh\u00e1t vigy\u00e1zz r\u00e1.
\n\u2022 A j\u00f3ga nem speci\u00e1lis kondicion\u00e1l\u00f3 torna, vagy akrobatika, nem l\u00e9legzetel\u00e1ll\u00edt\u00f3, csod\u00e1s mutatv\u00e1nyok t\u00e1rh\u00e1za, azokkal k\u00f6nny\u0171 t\u00faler\u0151ltetni a sz\u00edvet. Nem sport, mert m\u00e1s a c\u00e9lja, a j\u00f3g\u00e1ban nincs verseny, nincs rivaliz\u00e1ci\u00f3.
\n\u2022 A j\u00f3ga nem ki-\u00e9s elvonul\u00e1s, nem elmenek\u00fcl\u00e9s, nem h\u00e1tat ford\u00edt\u00e1s, nem k\u00f6z\u00f6mb\u00f6ss\u00e9g az ember \u00e9s a t\u00e1rsadalom probl\u00e9m\u00e1ival szemben. Az elm\u00e9lyed\u00e9st szolg\u00e1lja, s ez pedig az \u00e9let konfliktusainak megold\u00e1s\u00e1t seg\u00edti.
\n\u2022 A j\u00f3ga nem ideol\u00f3gia, nem filoz\u00f3fia. A j\u00f3ga b\u00f6lcselet.
\n\u2022 A val\u00f3di j\u00f3ga nem divat. Egyetemes, \u00e9letkort\u00f3l, nemt\u0151l f\u00fcggetlen seg\u00edt\u0151, gy\u00f3gy\u00edt\u00f3 m\u00f3dszer. A foglalkoz\u00e1sokon megismer\u00fcnk \u00e9s alkalmazunk l\u00e9gz\u00e9si technik\u00e1kat, hogy az oxig\u00e9nell\u00e1t\u00e1s a szervezet\u00fcnkben a legoptim\u00e1lisabb legyen. Begyakoroljuk a helyes \u00e9lettani l\u00e9gz\u00e9st. Megtanuljuk a t\u00f6k\u00e9letes testtart\u00e1st, melynek hi\u00e1nya sok mozg\u00e1sszervi probl\u00e9m\u00e1hoz vezet. Ter\u00e1pi\u00e1s gyakorlatokat (mozdulatokat, p\u00f3zkitart\u00e1sokat) v\u00e9gz\u00fcnk, amelyeket megfelel\u0151 seg\u00e9deszk\u00f6z\u00f6kkel minden koroszt\u00e1ly teljes\u00edteni tud. A kezd\u0151 gyakorl\u00e1s gy\u00f3gytorna jelleg\u0171 \u00e1tmozgat\u00e1s. A c\u00e9l, hogy mindenki megismerje, \u00e9rezze \u00e9s uralja testi m\u0171k\u00f6d\u00e9seit, elsaj\u00e1t\u00edtsa \u00e9s begyakorolja a saj\u00e1t fizik\u00e1lis, bels\u0151 szervi probl\u00e9m\u00e1j\u00e1ra megfelel\u0151 gyakorlatokat,
\namivel tud mag\u00e1n seg\u00edteni. A foglalkoz\u00e1s v\u00e9g\u00e9n negyed \u00f3ra elcsendesed\u00e9ssel z\u00e1runk. Minden alkalommal vezetett relax\u00e1ci\u00f3 van, mellyel a gy\u00f3gy\u00edt\u00f3 (Schumann) agyhull\u00e1m-\u00e1llapotot c\u00e9lozzuk meg, ezzel is tan\u00edtjuk az agyunkat a megfelel\u0151 alv\u00e1si ciklusokra. V\u00e9gzett j\u00f3gaterepautak\u00e9nt arra b\u00edztatok mindenkit, hogy ne f\u00e9ljen \u00e9s b\u00e1tran merjen belev\u00e1gni a j\u00f3ga gyakorl\u00e1s\u00e1ba. Minden l\u00e9p\u00e9s ezen az \u00faton el\u0151re visz. Megismerhetj\u00fck, meg\u00e9rthetj\u00fck m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00fcnket testi \u00e9s ment\u00e1lis szinten, elindulhatunk a rendez\u0151d\u00e9s, a gy\u00f3gyul\u00e1s ir\u00e1ny\u00e1ba. Nem csod\u00e1t \u00edg\u00e9rek! Hossz\u00fa, \u00e1llhatatos \u00e9s lelkes munka hozza meg az eredm\u00e9nyt. A gy\u00f3gyul\u00e1s \u00fcteme a bels\u0151 hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sunk f\u00fcggv\u00e9nye. Az ebben val\u00f3 t\u00e1mogat\u00e1st tudom \u00edg\u00e9rni annak, aki b\u00edzik saj\u00e1t mag\u00e1ban \u00e9s a gy\u00f3gyul\u00e1s\u00e1\u00e9rt hajland\u00f3 cselekedni. Teljesen kezd\u0151 j\u00f3gafoglalkoz\u00e1sokat tartok cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k\u00f6nk\u00e9nt f\u00e9l 6-t\u00f3l f\u00e9l 8-ig, ahova szeretettel v\u00e1rok nemt\u0151l, kort\u00f3l, betegs\u00e9gt\u0151l, fizikai \u00e1llapott\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl mindenkit. A gyakorl\u00e1ssal, b\u00e1rmilyen fizikai form\u00e1ban vagyunk is, csak javulhat az \u00e1llapotunk. Minden seg\u00e9deszk\u00f6zzel rendelkezik a j\u00f3l felszerelt st\u00fadi\u00f3nk. V\u00e1runk kis, de ann\u00e1l vid\u00e1mabb csapatunkba!<\/p>\n

Kr\u00e1mosn\u00e9 Schweitzer Andrea
\nNap\u00fcdv\u00f6zlet Egyes\u00fclet
\n(20\/3909754)<\/p>\n

\n \n $\"Fb-Button\"$ \n <\/a>\n <\/div>